برگزاری برنامه یوگای خنده در هفته سلامت بانوان ایران(سبا) در بهداشت و درمان نفت مسجدسلیمان

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت و درمان صنعت نفت مسجدسلیمان، همزمان با هفته سلامت بانوان ایران و هفته تربیت بدنی و ورزش و با توجه به پیوند میان سلامت جسمانی و سلامت روان، برنامه‌ی یوگای خنده (Laughter Yoga)، با اجرای سیما عیدیوندی مربی مجرب شهرستان و با حضور بانوان این مرکز برگزار گردید.

عیدیوندی در ابتدا اظهار داشت: خندیدن موجب افزایش انرژی، کاهش درد و بالا بردن آستانه تحمل در برابر استرس، تنظیم هورمون ها، افزایش بازده بخش های داخلی بدن، تنظیم عملکرد قلب، تقویت ماهیچه قلب و بهبود تنفس، تقویت توانایی ذهن و هوش و ... می شود.

ایشان سپس به تعریف یوگای خنده پرداخت و گفت: یوگای خنده روش جدیدی است که در سرتا سر جهان شناخته شده است. این روش توسط پزشک هندی به نام دکتر مادان کاتاریا در سال 1955 ابداع شد.

وی ادامه داد: این ورزش بر پایه ترکیب تمرینات تنفسی(پرانایاما) و خنده‌های مصنوعی (که به تدریج به خنده‌های واقعی تبدیل می‌شوند) و با هدف آزادسازی اندورفین و کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) بنا شده است و با تغییر وضعیت ذهنی، سطح انرژی و سلامت ما را افزایش می‌دهد. 10 تا 15 دقیقه تمرین یوگای خنده باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی می‌شود و به حفظ ذهنیت مثبت هنگام رویارویی با شرایط چالش برانگیز کمک می‌کند. خنده و خندیدن مسری است و افراد با قرار گرفتن در فضای خنده و شادی خود به خود می‌خندند و سرخوشی و نشاط را تجربه می‌کنند. این تمرین بدون تکیه به عوامل خنده آور بیرونی شما را شاداب و کودک درون شما را فعال می‌کند. 

در جریان این برنامه، شرکت‌کنندگان تحت هدایت مربی متخصص، تمرینات تنفسی ویژه‌ای را انجام دادند که منجر به ایجاد جوی پرنشاط و خنده‌های زنجیره‌ای میان حاضران شد. مشاهده لبخند بر لبان حاضرین و کاهش تنش در چهره ایشان، از جمله پیامدهای ملموس این فعالیت بود.

این برنامه در راستای توسعه ورزش همگانی و با هدف ترویج نشاط و شادابی، ارتقای سلامت روان، توسعه فرهنگ ورزش و فعالیت بدنی و ترویج راهکارهای ساده و کاربردی برای بهبود کیفیت زندگی انجام، و با استقبال خوب کارکنان همراه شد.